بعد از عبور از workouts (A)، (B)، و (C)شش بار nsj'hi fnkshcd ، روتین خود را به یکی تغییر دهید (با حدود ۵ تا ۶ مرتبه بیشتر)و مجموعه‌های بدنسازی کمتری را شامل می‌شود. یک روتین خوب، آن است که از ۵ مجموعه ۵ نفره با تمرین‌های اولیه مختلف نسبت به دیگری استفاده می‌کند.
توصیه مجلس بدنسازی
برای اینکه بیشتر از این برنامه لذت ببرید، به یاد داشته باشید که باید خود را تغذیه کنید. آموزش وزن جرقه رشد ماهیچه بدنسازی را می‌دهد در حالی که غذا مواد خام مورد نیاز برای ایجاد بدنسازی را فراهم می‌کند. یک برنامه مکمل خوب برای بازیابی و ایجاد بهترین دستاوردهای ممکن از این برنامه بدنسازی و بدنسازی، ضروری است.
کلمه استراحت و بازیابی
فراموش نکنید که وقتی استراحت می‌کنید ماهیچه‌ها بدنسازی رشد می‌کنند، نه در حالی که در سالن ورزش بدنسازی هستید. بنابراین، مطمئن شوید که ۸ ساعت خواب یا حداقل ۷ ساعت در هر شب می‌گیرید و در آخر هفته هیچ خواب از دست رفته را بدنسازی بیدار نمی‌کنید. عدم برآورده کردن شرایط خواب شما به یک اساس ثابت منجر به محرومیت بدنسازی از خواب می‌شود، شرایطی که علاوه بر ایجاد میزان انرژی پایین، باعث بدنسازی افزایش هورمون hormonal و کاهش هورمون استروژن می‌شود.
نتیجه‌گیری
اگر آماده اید روتین ورزش خود را تغییر دهید بدنسازی، این برنامه را امتحان کنید و به این برنامه کمک کنید تا به شما کمک کند تا به شما دستاوردهای بدنسازی را که به دنبالش هستید به شما بدهد.
دستگاه بدنسازی دستگاه های بدنسازی خرید دستگاه بدنسازی فروش دستگاه بدنسازی
دستگاه بدنسازی
:: بازدید از این مطلب : 212
|
امتیاز مطلب : 234
|
تعداد امتیازدهندگان : 98
|
مجموع امتیاز : 98
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
